Dieta para adelgazar barriga mujeres

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Dieta para adelgazar barriga mujeres

Es momento de deshacernos de esa penosa barriga que tanto nos molesta, es momento de poner en marcha una dieta, chicas, es tiempo de bajar de peso. Si dejamos que avance la barriga será cada vez más prominente, lo que hará que cada vez sea más grande el esfuerzo que tenemos que hacer para bajarla.

En esta ocasión te traemos una dieta con la que podrás bajar la barriga en un mes sin problemas. Te daremos un ejemplo de una semana, para que la cumplas cautelosamente, y, en las semanas siguientes, puedas jugar y combinar como desees para que no te aburras. Si la monotonía no te molesta puedes cumplir la misma dieta durante cuatro semanas sin problemas.

Eliminar las grasas y los azúcares

Lo primero que debes hacer para bajar la barriga es dejar de consumir alimentos con una gran cantidad de grasa y azúcar, de igual forma dile adiós por un tiempo a las bebidas alcohólicas y los alimentos procesados. Abre tu vida a las frutas y las verduras, consume en su mayoría carnes magras.

Obviamente no todo es prohibir y prohibir, puedes consumir una vez a la semana un platillo que incluya en sus componentes la grasa y el azúcar. Prémiate una vez por semana por tu esfuerzo. Puedes comer pastas, salsas, tarta de chocolate y lo que desees sin excederte. Deberás comer una ración normal, nada de repetir.

Dieta para adelgazar la barriga para mujeres

Desayuno:

Lunes: Este día va a comenzar con un batido de pepino, perejil y piña, que ayudará a depurar tu cuerpo.

Martes: Para este día debes realizar un batido de pepino, ajo y limón, buenísimo para eliminar la grasa de tu torrente sanguíneo.

Miércoles: Este día tomarás un batido verde, que contenga aloe, pepino, perejil y hojas de menta, buenísimo para quemar grasas.

Jueves: Para este día debes preparar un batido de leche descremada, tres almendras y un plátano.

Viernes: Es momento de cambiar y vamos a consumir Pancakes de avena.

Sábado: Consume dos rebanadas de pan con aguacate y un huevo cocido.

Domingo: Batido verde y un puño de frutos secos.

Meriendas de media mañana:

Lunes: Un plátano.

Martes: Una tostada con puré de aguacate.

Miércoles: Ensalada de frutas diuréticas, como fresas, piña, sandía y melón.

Jueves: Papaya en cuadritos.

Viernes: Una plátano.

Sábado: Un huevo cocido.

Domingo: Merienda a tu gusto, sin excederte.

Comida:

Lunes: Pechuga de pollo con pimientos y judías verdes.

Martes: Pechuga de pollo con ensalada mixta.

Miércoles: Pechuga de pavo con puré de papa.

Jueves: Sopa de verduras.

Viernes: Sopa de tomate con bistec.

Sábado: Pechuga de pavo con pepino en rebanadas.

Domingo: 100 gramos de carne de ternera, con verduras al vapor y sopa de verduras.

Merienda:

Lunes: 1 Pancake de avena.

Martes: Una rebanada de pan integral con una lonja de jamón de pavo.

Miércoles: Un vaso de leche descremada.

Jueves: Un vaso de yogurt

Viernes: Un vaso de zumo de naranja natural.

Sábado: Una rebanada de pan integral con crema de aguacate y maní.

Domingo: Postre bajo en azúcar.

Cenas:

Lunes: Berenjenas al ajillo.

Martes: Dos rodajas de pan con aguacate y queso feta.

Miércoles: Dos rodajas de pan con jamón de pavo.

Jueves: Dos rodajas de pan con 100 gramos de pechuga de pollo.

Viernes: Dos rodajas de pan con 100 gramos de bistec.

Sábado: Ensalada verde con rúcula y 100 gramos de pechuga de pollo.

Domingo: Tostada con tomate, aceite de oliva y orégano.

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