Dieta para adelgazar barriga en una semana

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Dieta para adelgazar barriga en una semana

Todos deseamos tener un cuerpo deseable, un cuerpo que haga que todos volteen al vernos, por eso en esta ocasión te traemos una dieta que te ayudara a bajar la barriga en una semana. Este tipo de dietas es ideal para el verano, para una invitada a la playa o a la piscina. Esta dieta te ayuda a mejorar tu abdomen, tu postura y tu ritmo respiratorio, podrás rendir mejor físicamente y de esta forma se verá favorecida tu calidad de vida.

Cómo acumulamos grasa en la barriga

La edad, los hábitos de vida pueden generar cambios en el cuerpo, acumulando grasa en la cintura, lo que le da vida al conocido “Flotador”, el cual pasa a ser un famoso enemigo con el que debemos combatir. Nuestro cuerpo puede mejorar si conseguimos adoptar estilo de vida saludable, cuidar la alimentación es de suma importancia.

Si deseas perder esa grasa localizada, debes no solo hacer dieta, sino también realizar una buena rutina de ejercicios, que te ayude a deshacerte de la grasa de forma rápida. Nosotros te daremos una excelente dieta para adelgazar la barriga en una semana que además cuenta con una buena rutina de ejercicios.

Una dieta ideal para adelgazar abdomen

dieta para adelgazar

Lo primero que debes hacer es evitar las comidas que sean procesadas y que tengan un alto contenido de grasa, evita de igual forma el abuso del azúcar, es importante que reduzcas los niveles de estrés pues estos siempre tienen a generar ansiedad, lo que termina resumiéndose en comer a horas no apropiadas.

Esta dieta es una semana, te aseguramos que siguiéndola al pie de la letra conseguirás el éxito que sueñas.

Desayunos:

Lunes: Este día vamos a comenzarlo con un batido de piña, pepino, perejil y ajo. Este será nuestro desayuno, un batido que ayudará a limpiar las arterias y a bajar los niveles de grasa.

Martes: Vamos a consumir el mismo batido, pero lo vamos a acompañar de dos rebanadas de piña.

Miércoles: El mismo batido sumado a un platano completo.

Jueves: El mismo batido, acompañado de una ración de yogurt con la fruta que te guste.

Viernes: El mismo batido, pero esta vez con un paquete de galleta tipo maría.

Sábado: El mismo batido, sumado a un puño de frutos secos.

Domingo: Huevo escarpado, con una tostada y un poco de aguacate.

Meriendas de media mañana:

Lunes: Un vaso de yogurt

Martes: Ensalada de frutas, debe incluir piña, melón y sandía.

Miércoles: Un vaso de leche descremada.

Jueves: Un puño de frutos secos.

Viernes: Una tostada con aguacate y orégano.

Sábado: Una ración de cereal con leche.

Domingo: Un vaso de zumo de naranja.

Almuerzos:

Lunes: Ensalada de espárragos, con pollo y un toque de perejil.

Martes: Ensalada de hojas verdes y trucha a la plancha.

Miércoles: Ensalada de pollo con aguacate.

Jueves: Ceviche de pescado.

Viernes: Sopa de tomate y cuatro cuadritos de queso feta.

Sábado: Crema de coliflor y apio.

Domingo: Disfruta de una deliciosa ensalada de repollo y ternera con champiñones.

Merienda de media tarde.

Lunes: Té verde.

Martes: Té de frutos rojos.

Miércoles: Té de Moringa.

Jueves: Té de flor de Jamaica.

Viernes: Té verde.

Sábado: Una taza de café oscuro.

Domingo: Ensalada de frutas.

Cenas:

Lunes: Crema de calabaza.

Martes: Crema de verduras.

Miércoles: Crema de Maíz.

Jueves: Crema de berro.

Viernes: Crema de Espárragos.

Sábado: Crema de tomate.

Domingo: Sopa de verduras con una tostada.

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